Bánh mì ngon đến mấy cũng không nên ăn kiểu này kẻo rước họa vào thân

Ăn bánh mì mỗi ngày có thể làm tăng nguy cơ béo phì do bánh mì, đặc biệt là loại làm từ bột mì trắng, chứa nhiều calo nhưng ít chất xơ và dinh dưỡng. Khi không kiểm soát khẩu phần, bạn dễ dàng tiêu thụ quá nhiều calo, dẫn đến thừa cân và béo phì, nguyên nhân gây ra nhiều bệnh như tim mạch và tiểu đường. Bánh mì thường được ăn kèm với thực phẩm nhiều calo và chất béo, càng làm tăng nguy cơ béo phì.

Ngoài ra, bánh mì trắng thiếu chất xơ, có thể gây rối loạn tiêu hóa như táo bón và đầy hơi. Nên thay thế bằng bánh mì nguyên cám hoặc các thực phẩm khác giàu chất xơ.

Bánh mì cũng chứa nhiều muối natri, có thể làm tăng huyết áp do giữ nước trong cơ thể. Hơn nữa, bánh mì trắng có chỉ số đường huyết cao, gây đột biến lượng đường máu, ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch. Cuối cùng, bánh mì trắng thiếu vitamin B, cần thiết cho chức năng não bộ và sức khỏe tinh thần.

Thiếu hụt vitamin có thể dẫn đến mệt mỏi, cáu kỉnh, khó tập trung và trầm cảm. Bánh mì trắng, với chỉ số đường huyết cao, có thể làm tăng và giảm đột ngột lượng đường trong máu, gây lo âu và thiếu năng lượng. Loại bánh này cũng thiếu chất xơ và các vitamin, khoáng chất cần thiết như B12, sắt, magie, ảnh hưởng đến sản xuất năng lượng và chức năng thần kinh. Ngoài ra, bánh mì trắng có thể kích thích sản xuất insulin, dẫn đến mụn. Do đó, nên hạn chế ăn bánh mì hàng ngày, chỉ khoảng 2-3 lần một tuần, để cải thiện sức khỏe tổng thể.

Source: https://kenh14.vn/banh-mi-ngon-den-may-cung-khong-nen-an-kieu-nay-keo-ruoc-hoa-vao-than-215240726171330655.chn